Секс соло - це сексуальна активність без партнера, найчастіше мастурбація. Людина може використовувати руки, фантазії, еротичний контент або секс-іграшки, щоб отримати задоволення, зняти напруження й краще відчути власне тіло.
Причини бувають різні. У когось зараз немає партнера, хтось досліджує чутливість, а комусь потрібен спосіб розслабитися без побачення й домовленостей. У стосунках соло-секс також може лишатися частиною інтимного життя, якщо партнери не перетворюють його на привід для контролю, ревнощів або сорому.
Мастурбація сама по собі не шкодить здоров'ю дорослої людини. Вона не псує потенцію, не робить людину нездатною до близькості й не доводить проблеми в парі. Дискомфорт виникає, коли людина травмує шкіру, ігнорує біль, замінює соло-сексом сон, роботу й спілкування або відчуває втрату контролю. У такій ситуації доречна розмова з лікарем чи психотерапевтом.
Безпека починається з простих речей. Чисті руки, чисті іграшки, відповідний лубрикант і уважність до відчуттів знижують ризик подразнення та мікротравм. Іграшки краще мити за інструкцією виробника й зберігати окремо. Еротичний контент має бути легальним, із дорослими учасниками та без ознак примусу.