Seks solo to aktywność seksualna bez partnera, najczęściej masturbacja. Dorosła osoba może używać dłoni, fantazji, treści erotycznych albo gadżetów, żeby odczuć przyjemność, rozładować napięcie i poznać reakcje własnego ciała.
Powody są różne. Ktoś nie ma partnera, ktoś sprawdza swoją wrażliwość, a ktoś chce odpocząć bez umawiania spotkania, logistyki i rozmów jak przed majówką. Seks solo może też istnieć w stałym związku, o ile partnerzy nie używają go do kontroli, zawstydzania albo rozliczania bliskości.
Masturbacja sama w sobie nie szkodzi zdrowiu dorosłej osoby. Nie niszczy potencji, nie odbiera zdolności do bliskości i nie dowodzi kryzysu w relacji. Problem pojawia się, gdy ktoś uszkadza skórę, ignoruje ból, zastępuje seksem solo sen, pracę i kontakty albo czuje utratę kontroli. Wtedy pomaga rozmowa z lekarzem, seksuologiem lub psychoterapeutą.
Bezpieczeństwo opiera się na prostych nawykach. Czyste dłonie, czyste zabawki, dobrze dobrany lubrykant S↗ i uważność na sygnały ciała zmniejszają ryzyko podrażnień oraz mikrourazów. Gadżety warto myć zgodnie z instrukcją i przechowywać osobno. Treści erotyczne powinny być legalne, z udziałem dorosłych osób i bez śladów przymusu.