Вагінальні кульки складаються з однієї чи двох гладких капсул, які вводять у піхву для вправ із м’язами тазового дна або сексуальної стимуляції. Деякі моделі мають з’єднувальний шнур чи перемичку, а всередині можуть містити рухомі обтяжувачі.
Під час вправ людина утримує кульки м’язами тазового дна й вчиться відчувати напруження та розслаблення. Практика може покращити контроль цих м’язів, однак ефект залежить від техніки та їхнього початкового стану. За надмірного тонусу додаткове навантаження інколи посилює біль, тому одна програма не підходить усім.
Починати зручніше з легкої моделі відповідного розміру та з надійною петлею для виймання. Поверхня має бути гладкою, непористою й безпечною для слизової. Трохи лубриканту на водній основі полегшує введення, але надлишок може заважати втримувати кульки.
Кульки миють до та після використання за інструкцією виробника й не передають іншій людині без бар’єрного захисту. Їх слід вийняти, якщо з’явилися біль, оніміння чи незвичні виділення. Під час вагітності, після пологів або операцій, за наявності запалення чи труднощів із вийманням потрібна консультація гінеколога або фізичного терапевта тазового дна. Не варто терпіти біль чи залишати кульки всередині надовго.