Эффект манжетки это ощущаемое сужение наружной трети влагалища и ритмические сокращения мышц тазового дна во время сильного сексуального возбуждения или оргазма. В сексологии близкое понятие называют оргазмической платформой.
Во время возбуждения усиливается приток крови к тканям влагалища и вульвы, мышцы тазового дна могут напрягаться и сокращаться. Партнер с пенисом или игрушкой иногда чувствует это как плотный обхват. Интенсивность реакции различается: у одних людей она почти незаметна, у других дает яркое телесное ощущение.
Тренировка мышц тазового дна, например упражнения Кегеля или аккуратное использование вагинальных тренажеров, может повысить осознанность и контроль над этой зоной. Она не должна превращаться в соревнование по силе сжатия. Боль, жжение, страх проникновения или невозможность расслабиться говорят о том, что телу нужен другой темп, больше смазки, пауза или консультация специалиста.
Истории о внезапном «зажиме», из-за которого невозможно извлечь пенис, обычно преувеличивают редкое явление. При спазме нужно остановиться, не тянуть с силой, спокойно дышать, сменить позу и дождаться расслабления. Если спазмы повторяются, связаны с болью или тревогой, стоит обратиться к гинекологу, урологу, физиотерапевту тазового дна или сексологу.